Archive for month: januar, 2015

22. januar 2015
22 jan 2015

Årets mest deprimerende dag!

Årets mest deprimerende dag

 

Hvis du havde svært ved at få foden ud af sengen i morges, er det måske ikke helt tilfældigt.

Det mener den engelske psykolog og forsker Cliff Arnall fra Cardiff University. Ifølge hans undersøgelser er den 3. mandag i januar måned for manges vedkommende særlig trist.

Vi er startet på et nyt år fuld af drømme, forventninger og ambitioner.

Men lynhurtigt tager hverdagen over. Vejret er koldt, trist og gråt og næsen løber. Alle pengene er brugt på julefester, julegaver og januarudsalg. Og det ekstra julefedt hænger stadig på sidebenene. Du har allerede brudt dine løfter til dig selv om at i år, ville du virkelig give den en skalle og komme i mål med dit nytårsforsæt. Så dit selvværd har lidt et nederlag.

Det er ikke så mærkeligt at mange føler, at januar er en måned, der bare skal overstås!

Medmindre…

Du har faktisk masser af muligheder for selv aktiv at påvirke dit humør i positiv retning.

Acceptér dig selv, som du er. Giv først og fremmest dig selv masser af kærlighed og omsorg. Forlig dig med dét, du har energi og lyst til i øjeblikket. Og husk at alt er, som det skal være lige nu.

  • Sørg for tilstrækkelig søvn
  • Opsøg andre menneskers selskab
  • Ros dig selv og dyrk lyspunkterne
  • Dyrk kærligheden og dyrk sex
  • Nyd årstidens mad og få vigtige vitaminer
  • Få frisk luft, dagslys og motion
  • Få styr på det, der dræner dig for energi
  • Tag den beslutning, du har udskudt alt for længe
  • Sørg for at have noget at se frem til, planlæg en ferie eller andet
  • Gør noget godt for et medmenneske
  • Skriv ned, hvad du er taknemmelig for
  • Meditér
  • Smil

Se det fra den lyse side. Hvis dette er årets tristeste dag, så kan det kun gå fremad!

 

© Copyright 2014 PeopleMind v/Jeanne Bøgebjerg Jørgensen